Lấy lại vẻ ngoài tươi trẻ không khó với 5 thực phẩm từ thiên nhiên sau

0
19

Thức ăn có ảnh hưởng rất lớn đến vẻ ngoài của bạn. Đây là chuyện hầu như ai cũng biết nhưng lại thường xuyên “ngó lơ”. Vì thế, nếu muốn có vẻ ngoài rạng rỡ, tươi trẻ như tuổi đôi mươi thì healthy food chính là từ khóa mà bạn cần ghi nhớ. Hãy bổ sung ngay các loại thực phẩm tự nhiên sau vào thực đơn của mình bạn nhé!

1. Cà rốt

Nếu muốn “sáng mắt” thì ăn cà rốt! Có lẽ bạn đã nghe câu nói này ti tỉ lần rồi phải không nào? Cà rốt có chứa rất nhiều vitamin A tốt cho mắt. Tuy nhiên, đó chưa phải tất cả lợi ích mà cà rốt có thể mang đến cho cơ thể chúng ta đâu. Bên cạnh vitamin A thì cà rốt còn chứa nhiều vitamin C giúp kích thích sản sinh collagen để da căng mịn hơn.

2. Cải bó xôi

Nằm trong danh sách các loại healthy food chứa nhiều vitamin A và vitamin C chính là cải bó xôi. Cũng như cà rốt, loại cải này sẽ giúp lấy lại độ đàn hồi cho da, giúp chống lại tình trạng chảy xệ, nếp nhăn do lão hóa. Đặc biệt, cải bó xôi còn hỗ trợ giảm cân rất tốt đấy nhé. Ngại gì không bổ sung thực phẩm tự nhiên này vào bữa cơm gia đình đúng không nào?

3. Cá hồi

Một trong những loại cá phổ biến với nhiều công dụng tốt cho vẻ ngoài của bạn chính là cá hồi. Loại cá này có chứa hàm lượng omega-3 cực cao giúp da luôn tươi trẻ mà không tăng cân khi sử dụng. Đặc biệt, loại healthy food này còn chứa astaxanthin – một loại carotenoid có “phép màu” cải thiện độ đàn hồi cho da và tái tạo cấu trúc da cực tốt.

4. Hạt mè đen

Và chúng ta không thể không nhắc đến hạt mè đen. Loại thực phẩm tự nhiên này cũng rất tốt cho cơ thể đấy. Bên trong hạt mè đen có chứa axit amin, omega-3, omega-6, hàm lượng lớn vi lượng như calcium, phốt pho… Vì thế, hạt mè đen không chỉ giúp da luôn căng mịn mà còn dưỡng ẩm cho da và làm sáng da.

5. Gạo lứt

Mọi người thường bảo muốn giảm cân thì chọn “đúng tủ” healthy food như gạo lứt là được. Thế nhưng ít ai biết rằng loại gạo này còn có công dụng làm đẹp da nữa đấy. Khác với gạo thường, gạo lứt có thêm phần cám gạo với nhiều dưỡng chất giúp “tái sinh” và duy trì làn da khỏe mạnh, tươi trẻ.

Lấy lại vẻ rạng rỡ, tươi trẻ tuổi đôi mươi không hề khó đâu nhé! Bạn chỉ cần thường xuyên sử dụng 5 loại thực phẩm tự nhiên mà Đẹp365 bật mí phía trên là “đúng bài” thôi. Chúc bạn thành công và luôn có vẻ ngoài xinh đẹp, thu hút mọi ánh nhìn.